Παρόλο που βρισκόμαστε ήδη στο τέλος του καλοκαιριού, η ζέστη είναι ακόμα έντονη, οπότε δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα smoothie με ανανά και βατόμουρο για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να καταπολεμήσετε τις υψηλές θερμοκρασίες.
Αλλά το καλύτερο είναι ότι είναι ένα υγιεινό, δροσιστικό ποτό και η τέλεια ανταμοιβή για ένα απόγευμα μαζεύοντας βατόμουρα. Τα μικρά πέρασαν υπέροχα. Όπως πάντα, έφαγαν περισσότερο από όσο άφησαν στο καλάθι, αλλά δεν πειράζει. Είναι υπέροχο να τα βλέπεις να απολαμβάνουν αυτές τις μικρές στιγμές.
Η παρασκευή αυτού του smoothie με ανανά και βατόμουρα είναι πολύ απλή. Απλώς πλύνετε τα φρούτα και βάλτε τα όλα στο μπλέντερ. Δεν χρειάζεται να είναι μπλέντερ. Μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα smoothies και με ένα κανονικό μπλέντερ.
Smoothie ανανά και βατόμουρο
Νόστιμο ποτό με βάση φυσικά φρούτα.
- Mayra Fernandez Joglar
- Τύπος συνταγής: ποτά
- Θερμίδες: 190
- Μερίδες: 2
- Χρόνος μαγειρέματος:
- Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 1 μέτρια μπανάνα
- 135 γραμμάρια ανανά
- 150 γραμμάρια βατόμουρων
- 125 g de yogur φυσικό
- 15 g σιρόπι αγαύης
- Νερό
- Φύλλα μέντας για γαρνιτούρα
Προετοιμασία
Βάζουμε στο ποτήρι του smoothie ή σε οποιοδήποτε ψηλό δοχείο το Plátano γυμνός.
Καθαρίζουμε και κόβουμε ανανάς σε ζάρια. Το προσθέτουμε στο ποτήρι.
Πλένουμε και αδειάζουμε το βατόμουρα πριν τα ενσωματώσετε μαζί με την μπανάνα και τον ανανά.
Επίσης ρίχνουμε το φυσικό γιαούρτι. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε Ελληνικό γιαούρτι.
Και το γλυκαίνουμε με σιρόπι αγαύης ή μέλι.
Έχουμε ενσωματώσει 6 παγάκια για να σου δώσει ένα κρύο χτύπημα. Εάν χρησιμοποιείτε αγορασμένα παγάκια, είναι καλύτερα να τα βρέχετε λίγο με νερό πριν τα κόψετε. Εάν είναι σπιτικοί παγάκια, δεν είναι απαραίτητο γιατί είναι πιο μαλακά από τα εμπορικά.
Τεμαχίζουμε όλα με το μπλέντερ και προσθέτουμε νερό μέχρι να πάρουμε την υφή που μας αρέσει περισσότερο.
Πλένουμε ένα φύλλα μέντας για διακόσμηση και σερβίρετε σε ποτήρια.
σημειώσεις
Αν στα παιδιά σας δεν αρέσει να βρίσκουν τους μικροσκοπικούς σπόρους βατόμουρου, μπορείτε να τους πολτοποιήσετε πρώτα με λίγο νερό και να τους περάσετε από ένα διχτυωτό σουρωτήρι.[br]Προσθέστε τον πουρέ βατόμουρου στα υπόλοιπα υλικά και πολτοποιήστε.